SUELO PELVICO. EJERCICIOS DE KEGEL.

Los ejercicios de Kegel, fueron ideados por el doctor y científico Arnold Kegel. Estaban dirigidos a fortalecer los músculos del suelo pélvico, para evitar y prevenir de la incontinencia urinaria, este problema se producía generalmente al toser, estornudar, reírse o saltar, con esta patología había que vivir o de lo contrario entrar al quirófano, del cual no siempre se salía con éxito. Actualmente tambien están orientados a evitar o tratar los prolapsos, la incontinencia de gases y  la incontinencia fecal, y se complementan con otros ejercicios, con pilates con gimnasia abdominal hipopresiva....
Es muy importante que sea una persona experta en la materia la que imparta las clases, y dirija los ejercicios de forma personalizada, para conseguir buenos resultados.

La base de los ejercicios radica en la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico, con el objetivo de acrecentar su fuerza y resistencia.
El ejercicio Kegel es recomendado especialmente en el embarazo:

• Facilita el parto, pues al estar fuerte el músculo, se evitan los desgarros.
• Incremento de la circulación sanguínea, en la zona rectal, facilitando el rápido curado de los desgarros en caso de existir.
• Se evita el prolapso, o la salida de sitio también de la vejiga u otros órganos del cuerpo.
• Incrementa el placer sexual, pues estos ejercicios tonifican los músculos vaginales y la gestante puede volver a una vida sexual posparto.

Podemos decir que estos ejercicios son fundamentalmente para mujeres, pero tambien  los hombres pueden realizarlos cuando presentan graves problemas de próstata y se dificulta la continencia.