Consejos de su pediatra para disfrutar de los viajes navideños con niños

Los menores de 12 años son más propensos al mareo, aunque también les afecta menos el Jet Lag.
Lleve consigo un pequeño botiquín que le servirá para atender a su hijo ante los primeros síntomas.

Con la llegada de la Navidad son muchas las personas que programan viajes, tanto para pasar estas fechas con los familiares como para aprovechar las vacaciones para disfrutar de nuevos lugares. Los pediatras de Atención Primaria, de la SEPEAP, proponemos algunos consejos útiles para que viajar con niños sea una experiencia agradable y sin sobresaltos.
Si tenemos tiempo para planificar el viaje sería ideal comentarlo con el pediatra habitual del menor. En caso de viajes al extranjero puede recomendarle algún tipo de vacuna necesaria o recomendaciones ante enfermedades locales. Un niño menor de 5 años tiene más posibilidades de enfermar que un adulto en viajes de más de 30 días por la inmadurez de su sistema inmunitario.
Sería bueno que llevase consigo la documentación sanitaria del niño, calendarios vacunales e informes médicos en caso de que el niño tenga alguna enfermedad crónica o tome algún tratamiento de manera continuada. También sería útil que llevase consigo un pequeño botiquín de primera mano con antitérmicos, suero fisiológico, sueros de rehidratación, gasas, desinfectante para heridas (povidona yodada o clorhexidina), termómetro, y protección solar con factor de protección 50, especialmente si se va a la montaña o a sitios cálidos.
Aproveche el viaje para ampliar los conocimientos de sus hijos, comparta con ellos el itinerario, las costumbres del lugar, la historia de donde viajan, sus costumbres alimentarias y de relacionarse. Todo ello será muy positivo tanto en su relación con sus hijos como en los conocimientos que adquirirá.
En caso de viajar en coche o tren:

Asegúrese de que el vehículo dispone de las medidas de seguridad pasivas adecuadas para las características de su hijo, tanto en peso como en altura.
En viajes más largos, es imprescindible llevar ropa cómoda, suave y suelta. Si puede, lleve su propia almohada, una manta, juguetes, libros, lápices y papel para entretener a los niños, así como pañales, una muda para bebés, biberón, chupete…
No se olvide de llevar bebidas y alimentos de sobra para su viaje, además de ropa de abrigo suficiente. Nunca se sabe cuándo puede caer una nevada en invierno que atrase el viaje y suprima algunas comodidades como calefacción o alimentación cercana.

En caso de que el viaje sea en avión:

Recuerde que su hijo puede viajar desde los 7 días de vida, pero es aconsejable indicarlo a la compañía aérea para poder disfrutar de algunas facilidades.
Si los niños padecen una otitis media es mejor esperar hasta su resolución antes de viajar en avión.
Si se precisa llevar leche, hay que tener en cuenta que no se puede pasar la leche en polvo premezclada con agua a través de la seguridad de los aeropuertos. Hay que llevar la leche en polvo y comprar el agua después de pasar el control.
Si se llevan medicamentos líquidos como jarabes o gotas tienen que ir acompañados de la receta médica.
Precauciones en el despegue y aterrizaje. La variación de la presión atmosférica durante el despegue y el aterrizaje del avión pueden causar dolor de oídos, obstrucción nasal y mareo en los niños. Para amortiguar el malestar, es aconsejable tragar saliva y masticar algo. Para los bebés menores de 2 años resulta de ayuda amamantarles durante los despegues y aterrizajes o darles un chupete, agua o zumos.
El Jet Lag es un trastorno del organismo al atravesar diferentes usos horarios y tener que adaptarse a la nueva hora. La adaptación es más dificultosa cuando el viaje se hace de oeste a este. Los síntomas más frecuentes son: cansancio, desorientación, pérdida de apetito, cambios de humor y debilidad. Los niños tienen mayor facilidad para adaptarse que los adultos. Para prevenirlo se recomienda: dormir en el avión, intentar adaptarse al horario del país de destino exponiéndose a la claridad del día y descansando de noche así como adaptar los horarios de comida de forma progresiva.

ME MAREO
El mareo un trastorno del equilibrio causado habitualmente por los viajes en barco, coche o avión, así como por las atracciones con movimiento. En este equilibrio intervienen el oído interno, la vista y el sistema osteo-muscular. Cuando se produce una contradicción entre estos sentidos, la señal que llega al cerebro es confusa y se produce el mareo. En los barcos o en los coches es más frecuente esa sensación de inestabilidad, acompañada de alteraciones digestivas y otros síntomas como bostezos, nausea, sudor frío, palidez e incluso vómitos. Esta sensación puede persistir incluso después de cesar el movimiento.
Antes de los 2 años es muy raro y después de los 12 años la sensibilidad va disminuyendo, aunque en algunos casos puede persistir hasta la edad adulta. Por tanto, podemos decir que es un trastorno eminentemente infantil.
Consejos

Procurar no tener el estómago lleno. Ingerir bebidas y comida en poca cantidad, preferiblemente salado antes que dulce. Tampoco es aconsejable viajar con el estómago vacío.
Mantenga el vehículo bien ventilado.
Intente mantener la cabeza quieta y fijar la vista en un punto lejano exterior al vehículo.
No hacer ninguna actividad que obligue a fijar la vista en el interior del vehículo (leer, dibujar o manejar tablets o consolas,…)
Si el viaje se hace en coche, el estilo de circulación del conductor influye mucho en el bienestar de los pasajeros. Procurar no coger las curvas rápidas ni hacer cambios bruscos de velocidad.
Viajar siempre mirando al sentido de la marcha.
En caso de viajar en barco, avión o autocar, procurar hacerlo en la parte central que es la que menos se balancea.